Não é segredo para ninguém que o sedentarismo é um dos maiores inimigos de uma boa saúde: movimentar o corpo é essencial para gastar calorias, não acumular quilos extras e também para manter o aparelho cardiovascular em dia. No entanto, as formas de fazer isso variam bastante. Poucas pessoas sabem, mas atividade física e exercício físico, embora sejam igualmente benéficos, não é exatamente a mesma coisa.
1- O que caracteriza como sendo uma Atividade Física?
(A) É toda a movimentação produzida pela musculatura esquelética com gasto expandido de energia, como nas atividades domésticas, laborais e de lazer, exercícios e esportes.
(B) Você passa a ter menos resistência cardíaca com a atividade física. Além disso, ocorre a perda de flexibilidade, redução de glicogênio nos músculos e na atividade de enzimas, que fornecem energia para o corpo.
(C) O ganho de peso é uma das características da atividade física, possivelmente resultará na mudança da aparência e na baixa autoestima.
(D) A atividade física acontece quando o corpo fica em completo repouso, não existe queima de calorias, e consequentemente resultará no aumento de peso.
(E) Não existe atividade física dentro do conceito da educação física.
2- Como podemos identificar o Exercício Físico?
(A) O exercício físico não é um componente do moderno estilo de vida que nas suas distintas modalidades tais como ginástica, desporto e educação física constituem atividades vitais para a saúde,
(B) É uma atividade física previamente planejada, orientada e proposta para a manutenção ou melhora dos componentes da aptidão física relacionada à saúde (resistência aeróbia, resistência anaeróbia e força muscular, flexibilidade e composição corporal), realizada repetidamente.
(C) O exercício físico faz mal ao corpo e a mente, porque provoca um desgaste energético desnecessário no corpo.
(D) Exercício físico não deve ser praticado por crianças até os 10 anos, porque ele retarda o crescimento e o desenvolvimento motor.
(E) Os exercícios físicos feitos regularmente são uma das coisas mais nocivas que você pode fazer para a sua saúde.
3- Na sua opinião qual é a importância da atividade física para uma vida saudável? (A resposta deve ter no mínimo cinco linhas)
4- O que é Imagem Corporal Positiva?
(A) Você não sente orgulho do seu corpo e não aceita seu biótipo.
(B) Você quer ter o corpo de outra pessoa.
(C) Você se sente confortável e confiante em seu corpo.
(D) A imagem corporal positiva simplesmente não existe,
(E) Você deseja fazer uma cirurgia plástica.
5- Como podemos identificar o Bullying?
(A) Pessoas que não foram ridicularizadas ou humilhadas por conta da sua aparência.
(B) Uma pessoa se sente sobre si mesma, podendo influenciar todos os aspectos da vida, e contribuir para a felicidade e bem-estar.
(C) Como você se sente em relação ao seu corpo, incluindo a sua altura, forma e peso.
(D) O que você acredita ser sua própria aparência (incluindo suas memórias, suposições e generalizações).
(E) Pessoas que foram ou são ridicularizadas ou humilhadas por conta da sua aparência / peso, independentemente do tipo de corpo real, têm um risco maior de desenvolverem insatisfação corporal.
6- Quando ocorre a imagem corporal positiva?
(A) A imagem corporal positiva ocorre quando uma pessoa é capaz de aceitar, apreciar e respeitar seu corpo.
(B) Uma pessoa que tem uma visão negativa sobre si mesma, podendo influenciar todos os aspectos da vida, e contribuir para a felicidade e bem-estar.
(C) Você não aceita o seu corpo, incluindo a sua altura, forma e peso.
(D) O que você acredita ser sua própria aparência (incluindo suas memórias, suposições e generalizações).
(E) Pessoas que foram ou são ridicularizadas ou humilhadas por conta da sua aparência / peso, independentemente do tipo de corpo real, têm um risco maior de desenvolverem insatisfação corporal.
7- A imagem corporal pode ser dividida em:
(A) Imagem corporal positiva e imagem corporal neutra.
(B) Imagem corporal neutra e imagem corporal negativa.
(C) Imagem corporal positiva e imagem corporal negativa.
(D) Imagem corporal positiva e imagem corporal relativa.
(E) Imagem corporal relativa e imagem corporal negativa.
8- Na sua opinião o que acontece com uma pessoa que tem uma Imagem Corporal Negativa? (A resposta deve ter no mínimo cinco linhas)
